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我们该怎么防止脱发呢?(如何避免脱发)

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      我们该怎么防止脱发呢?

 
    1.适当进行运动,保证睡眠
 
    运动有利于缓解压力,提高自身的免疫力,充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢,代谢期主要发生在夜间,特别是在晚上10点到凌晨2点之间,充足的睡眠,可以使正常的头发代谢。
 
    2.保持乐观的心态
 
    建议在平时的工作和学习中保持乐观和平静的心态,遇事不激动,工作、学习要劳逸结合。
 
    3.尽量避免环境对头发的损害
 
    人们在日常生活中要注意避免强光、污浊空气、化学毒素、染发等造成毛囊生长环境的破坏。
 
    4.做到勤洗头和梳头
 
    每天我们早晚各梳发百次能刺激头皮、改善自己头发间的通风。由于头皮是容易出现出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止一个秃头和头皮屑的发生。
 
    5.出现脱发及时就医
 
    如果有严重的脱发症状,应及时就医,查明原因,并通过药物治疗。